co w przerwie

[...] listopada dołączyła do treningów dieta oraz suplementacja, ale co prawda może nie tyle dieta co system odżywiania wzorowany na slow carb. Regularnie ćwiczę po kilku letniej przerwie od MMA oraz siłowni od połowy sierpnia. Dane "osobowe": Wiek: 20 wiosen Wzrost: 177cm Waga w połowie sierpnia: 107kg Waga aktualna: 91kg Aktualne wymiary(na dzień 15 [...]

[...] ust. A wali mi z ryja, na co zwrócił mi uwagę brat, nawet po krótkim czasie od umycia zębów. Zęby mam na pewno zdrowe, nie mam z nimi problemów, ostatnio po 5 letniej przerwie w wizytach u dentysty miałem jakiś malutki ubytek w jednym. Także przyczyna to pewnie jakieś grzyby albo bakterie.. Mam mocno powiększone migdały z wnękami, co jest [...]

[...] letni 2014. Krótki wstęp: Dawien dawno (początki w gimnazjum, liceum) ćwiczyłem na siłowni, starałem się prawidłowo odżywiać, z jako takimi efektami. Jednak po dłuższej przerwie i typowym 'studenckim' trybie życia moje proporcje się trochę zmieniły i tak w marcu 2013 przekroczyłem pierwszy raz magiczne 100 na wadze. Postanowiłem coś z tym [...]

[...] sosem, ryż z piersią z kurczaka, schabowym - ziemniaki z schabowym, piersią kurczaka - w szkole zazwyczaj czarna bułka z serem, ewentualnei szynką, sałatą - możliwe, że na przerwie w biedronce kupię bułeczkę z morelą/owocami leśnymi(wiem, że nie zdrowe, ale nie można się oprzeć :D), jakiegoś banana - po obiedzie, często jakiś jogurcik, jakaś [...]

[...] ciagu ost. roku: brak*********e inne sporty: siatkówka 2razy w tygodniu 5 dni treningowych w tygodniu Dieta: jest wysokobiałkowa + ostrowia wpc 80% do uzupełnienia braków po przerwie robie juz 2cykl na sucho czyli staz po przerwie 5msc Wiem ze hmb nie jest potrzebne ale w poprzednim temacie napisałem jakie suplementy posiadam na stanie i to z [...]

[...] https://youtu.be/yTuRUvRoqww I dzisiejszy trening crossfit (samodzielny) kompleks 3s x5obiegów - 25kg clean do przysiadu /jerk/ przysiad tylni szeroko/db szeroko/wioslo po przerwie + 3obiegi skakanka 60x / clen z jerk 5x25kg/ 20 brzuch proste/20x unoszenie prostych nog + 2 x max hello body + 3x5 podciaganie z guma zielona + 30min [...]

[...] jazde konna, taewondo, przemknelam przez silownie by wyladowac na aerobiku i znow wrocic na silownie z mniejszymi i wiekszymi przerwami. Od dwoch miesiecy po dlugasnej przerwie wrocilam na silownie i juz tylko cwicze dla siebie dla "podrasowania" sylwetki. Nie mialam i nie mam klopotow z waga, ze swojego wygladu z grubsza jestem zadowolona, [...]

[...] się trzymać nisko ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: jabłczan kreatyny po 1,5 rocznej przerwie, synbiotyk, preparat multiwitaminowy, olej lniany ;) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nawet kawy nie pijam Przejdźmy do rzeczy :) Przez około 8 miesięcy wraz z [...]

Witam po długiej przerwie :-) . Chciałbym zacząć redukcje ponieważ od czasu kontuzji łąkotki którą leczę już od ponad roku przytyłem jakieś 12kg czystego tłuszczu %-). Obecnie zmieniło się już moje podejście do siłowni tzn nie zależy mi na wielkich obwodach ani na sile tura. Wysportowana sylwetka, zarys kraty nie żadne zabawy ze schodzeniem do [...]

[...] z niekontrolowanego ruchu wykraczającego poza normalne ograniczenia ruchomości mięśni lub stawów. Kontuzje takie są typowe wśród osób podejmujących ćwiczenia po długiej przerwie lub w przypadku zaniechania odpowiedniej rozgrzewki. Skręcenie, – uraz polegający na przekroczeniu fizjologicznego zakresu ruchu w stawie. Skutkiem skręcenia może [...]

[...] dawno tego nie robilem, ale mysle ze w granicy 80kg, przy najblizszej okazji sie zwaze,wzrost ok185cm. Przez kilka ladnych lat gralem w koszykowke, teraz po poltorarocznej przerwie wracam do gry i treningu. Treningi sa roznie, ale przewaznie w pon, sr,czw,pt po ok 1.5h, raz na tydzien jest mecz, przewaznie w weekend. Plan ktory stworzylem jest [...]

[...] zdrowia. Stosowanie ich bez konsultacji z lekarzem może wiązać się z powikłaniami zdrowotnymi. Nie zachęcamy do zakupu i stosowania tego typu środków. Witam:) Pod dłuższej przerwie w dziale suple wracamy z testami mocniejszych zabawek, które inspirowane są tematem: [...]

[...] jak ma być. Ja już niestety nie wytrzymuję i od tygodnia wróciłem do pełnych treningów cardio, siłowych i sztuk walki. Największy problem to u mnie ramiona, gdy po wielkiej przerwie zrobiłem sobie ogólnorozwojowy trening siłowy, następnego dnia straszne zakwasy na klacie, plecach i tricu, bary i biceps zero, 2 dni później ze złości robię [...]

Witam po około 2 rocznej przerwie }:-( Może ktoś jeszcze mnie tu pamięta };-) , a dla tych, z którymi spotkamy się pierwszy raz napiszę coś skrótem o sobie. Nazywam się Michał, mam 21lat, trenowałem (przed przerwą) około 1.5roku, które zakończyłem nieudaną masą + masami kontuzji. Podczas przerwy zapuściłem się, żarłem 3paczki chipsów +4l coli [...]

[...] ciężarów. Przeważnie odrabianie strat masy upatruje się właśnie w wykorzystywaniu ciężarów jakimi operowaliśmy przed przerwą lub sprawdzeniu maxa ile możemy wycisnąc po przerwie. To nie jest dobre rozwiązanie , a wręcz złe. Ćwiczenie dużymi ciężarami, bez odpowiedniego przygotowania treningowego, prowadzi do nieprawidłowego wykonywania [...]

ZIGGY ROZALSKI się pośpieszył. Sam chciałem powiedzieć moim kibicom o powrocie na ring - mówi Andrzej Gołota, który w grudniu wraca, po dwuletniej przerwie, do boksu. Pięściarz, przebywający obecnie w Polsce, specjalnie dla "Przeglądu Sportowego" mówi o swoich najbliższych planach, poświęcając specjalną uwagę Przemysławowi Salecie. Ze słów [...]

[...] na rozwój mięsni ?? Nie rozumiem tego, wiec czy Ty byś polecał go mnie jako kobiecie? Druga sprawa , czy jest sens /możliwość zaczynania takiego treningu po 4 miesięcznej przerwie w trenowaniu . Strasznie spadla mi siła , jak i obwody generalnie. Teraz dochodzę do formy -3 tydzień act. Pytam o to gdyż chodzi tu o określenie RM i zwiększanie [...]

Witam. Piszę ten post, ponieważ zamierzam wrócić na siłownie po połrocznej przerwie a nie wiem czy mój plan treningowy przyniesie oczekiwane rezultaty. Nie wiem dokładnie czy powinienem nabrać masy czy skupić sie na sile, dlatego też proszę kogos zorientowanego o POMOC. Z góry serdecznie dziekuje. A więc: 1.PŁEĆ :Mezczyzna 2 .WIEK:18 3 [...]

[...] 10 dniowe przerwy. Czyli teraz idzie jakby taki trzeci cykl :) Po pierwszym miesiącu w bicepsie przybyło 2cm, no a potem to już nic :( ale na pierwszym treningu po 10dniowej przerwie przybyło znowu 0,5cm, tak samo po drugiej przerwie. Co jest, czy za często trenuje biceps(i triceps, bo to przecież ten sam obwód)? Nie tam żebym coś marudził że za [...]

Witam, wracam po wakacyjnej przerwie do treningu. Dwa tygodnie poswiecilem na ogolnorozwojowke 3x/tydz. teraz pora zacząć normalny trening. Moim celem na najbliższy czas jest złapanie masy przy tym połączenie tego ze wzrostem siły. Proszę o ewentualne korekty w planie. Ankieta: ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE [...]